Lyckligt drabbad av Livet

Alltså, vilken fantastisk plats jag har kommit till! Denna lilla stad, Trondheim, Norges tredje största stad, en sådan idyll! Här finns alla typer av balsam för själen : ) Byn ligger mitt i Trondeimsfjorden (så himla passande!) och har Nidelven som slingrar sig igenom hela byn. Staden är omgiven av fantastisk natur, berg, skog, dalar, sjöar, öar, hav! Det myllrar av utsiktsplatser och häftiga vyer. I förra veckan blev jag medbjuden Norges enda roterande resturang, placerad i tyholttårnet som är ett radio och telekomunikations torn. Restaurangen är 74 meter upp i tornet och har ett roterande golv som ger en panorama utsikt 360 grader runt Trondheim på en timmas tid. Helt fantastiskt!

Längst Nidelven

Uppe på Bymarka, Lianvatnet. Wow!

Byåsen

Favorit utsikten ❤

Jag har vekligen försökt att utnyttja naturen runt Trondheim. Ett riktigt bra sätt är att skaffa en cykel, så det har jag gjort! Fixade en på www.finn.no och det var en ren upplevelse bara det! Tog bussen ut till Kattem där jag träffade på denna fantastiska människa vid namn Mona. Hon lät mig köpa en äldre cykel för en spottstyver och dessutom skickade hon med både hjälm och regnjacka på köpet!

Nu i helgen har jag och Sara verkligen fått användning av våra cyklar! Vi tog oss en tur upp på Bymarka, som mer ellermindre är ett fantastikst naturreservat med mänger av möjligeheter för frilufsliv. Det var en tuff uppförsbacke på 8km nere från byn, men åh vad lyxigt det känns att ha så fin natur så nära stan! Uppe på hödjen var luften frisk och det enda som hördes var vinden som tog tag i trädtopparna, änderna som bråkade på vattenytan av en sjö och måsarna som slogs om ett stycke bröd de stulit någonstans. Ack så romantsikt : )

Cykelutflykt med världens bästa Sara!

Bästa picknicken!

Mitt mål denna sommar, eller ja, det är väl mer en livsuppgift, är att jobba med mina rädslor! Jag är ju en liten hare av mig, vilket inte alls stämmer överrens med mitt stjärntecken som är Lejon och behöver genast göra något åt saken. Jag är nog mest rädd för höga höjder och höga hastigheter… inte så mycket för att dö, men för att skada mig och för att uppleva SMÄRTA! Så, en sak i taget: Höjdrädslan, tänkte jag bota genom klättring! Jag har ju, som jag tidigare nämnt, tagit mitt klätterkort och är redo för utmaningen! Jag blir faktiskt bättre för varje gång jag tar mig upp på väggen : ) Härligt! Längtar till den dagen jag kan pröva utomhusklättringen här omkring. Det finns en hel del! Inte långt bort finns ett område som heter Hell – det är definitivt uppskrivet på min bucket list!
Tillsvidare får jag tillgodohålla med de fantastiska klätterhallar som finns! Vi har både UTE-hallen som är klättring med rep, och Klettersentret som är en bouldering hall, där man klättrar utan rep, med tjocka mattor under, det vill säga inte lika högt men mer tekniskt : )

Tränar med Astrid!

Jag som älskar att prova nya saker fick också den fanatstiska möjligheten att delta på en kurs för havskajak paddling! En hel helg fick jag lära mig olika tekniker på hur man paddlar, och hur man räddar varandra om man råkar välta. Det var en helt magisk helg måste jag säga! Första dagen hade vi strålande sol. Andra dagen var det lite mulet och till och med lite duggregn emellanåt, men när vi paddlade i Nideleven låg vattnet som en spegel och det var helt fanatstiskt ändå!
I kursen ingick det ju att vi skulle öva på att rädda varandra, vilket betydde att alla skulle pröva att välta. Det var superkallt trots våtdräkten, men det gick jättebra! Och jag var så stolt över mig själv, för jag vågade till och med försöka mig på självräddning – det vill säga att komma upp i båten på egen hand. Och jag lyckades! Hurra för mig! Kursen ledde till att vi fick “våt-kort” och bevis för att vi genomfört grundkursen i havs kajak! Hur coolt är inte det! Nu längar jag redan till nästa gång jag får prova paddling! Wiii!

Redo för Kajakpaddling!

Kompisräddning instruktioner

Demonstration : ) Vilken fantastisk dag!

Förutom all fanatstisk natur och alla spännande aktiviteter finns ju även ALLT man kan tänka en storstad ska ha. Det händer grejer precis hela tiden, konserter, marknader, jippon åt höger och vänster! För att inte tala om att byn är så mysigt uppbyggd! Gamla trähus, målade i regnbågens alla färger. Utesververingar. Kullerstensgator. Stora stenkyrkor. Fästningen som blev byggd för att beskydda byn mot Svenskarna : ) Det finns gott om historia. Mycket spännande!

Solsidan, ett fantastiskt härligt ställen med uteserveringar och god stämning

Trondheim Torg

Konserter! Här var det Margaret Berger som uppträdde, ni vet hon som var Norges bidrag i Eurovision förra året : ) Kul!

Det är hör ju också till att jag bor så himla bra till! Jag bor mitt i byn, precis ovanför Gina Tricot : ) Nära till precis ALLT! I like it! Dessutom har vi världens skönaste takterass… visserligen har vi inte lov att vistas där ute, men det är min favoritplats ever, så det gör jag ändå : ) hihi!

Har fått inviga min solstol! Jippie!

Yoga!

Orkester nedanför vår takterass : D

 

 

 

Du andas för mycket

De senaste dagarna har vi pratat mycket om andning och hur viktigt det är att inte bara andas, men att andas rätt!! På sanskrit heter andning Prana, vilket också betyder Liv och Livsenergi. Inom yoga hör jag ofta att vi föds med ett visst antal andetag, vilket jag fram till nu har tyckt låter väldigt klyschigt. Men det kan faktiskt ligga någonting i det!

Tydligen blir vi allt sämre på att andas. Med våra stressiga levnadsvanor andas vi alldeles för snabbt och ytligt, även när vi är i vila! För ca 50 år sedan stod det i alla medicinböcker att en normal andningsfrekvens ska ligga på 12-14 andetag/minut. Idag har gränsen höjts till 14-16-18, till och med 20 andetag/minut!! Bara för att vi genomsnittligen andas mer… betyder det att våra kroppar accepterar denna förändring? – Nej! Vi blir sjuka!

Jag ska förklara:
Vi andas in O2 och ut CO2, så mycket kommer ni ihåg från biologin, eller hur? Vanligtvis kommer syret ner i lungorna där syremolekylerna plockas upp av de röda blodkropparna och dess hemoglobin, för att sedan föras vidare i kroppen. Faktum är att alla celler behöver syre för att kunna tillverka ATP (Energi), så när blodkroppen kommer med syre till cellen är tanken att det ska vänta en liten koldioxid utanför cellen som ska byta plats med syret så att denna kan komma in i cellen och delta i processen.

Problemet uppstår när vi hyperventilerar, det vill säga, andas in för mycket Syre (O2) och ut för mycket Koldioxid (CO2), för då blir balansen i blodet skev. Detta leder till att pH i blodet ökar och vi blir basiska. Detta i sin tur gör att bindningarna mellan syremolekylerna och hemoglobinet blir extra starka och att syremolekylerna vill helt enkelt inte släppa taget när de kommit fram till cellen = det produceras inte någon energi. (Kallas för Bohr’s effekt)

Hur är det då med Aerob och Anaerob energiproduktion?
Slår vad om att du som känner till uttrycken lugnt tänker för dig själv att: Jaomen, kroppen kan ju producera energi utan syre också… Absolut, men här kommer en liten återblick på denna process.

Det som jag har pratat om nu är den Aeroba enegriproduktion, det vill säga den som kräver syre i processen. Den formeln ser ut såhär:

C6H12O6 + 6 O2 + 38 ADP + 38 fosfat → 6 CO2 + 6 H2O + 38 ATP

Hängde ni med? Det viktiga är att det tillverkas 38 stycken ATP (energimolekyler).

Formeln i den Anaerob energiproduktion ser ut såhär:

C6H12O6 → 2 C2H5OH + 2 CO2 + 2 ATP

Det vill säga endast 2 st energimolekyler utvinns i denna process!

Konklusion:
Detta gör att kroppen tror att vi har brist på energi, och vi blir sötsugna istället! Va?! Så vi äter mer, gärna onyttigt, och sakta men säkert utvecklar vi ett metabolt syndrom vilket är grunden till de flesta vanliga sjukdomarna vi stöter på i dagens sjukvård. Ex. Diabetes, fetma, ❤ och kärlsjukdomar osv.

Så vad kan vi göra för att andas bättre?
– Börja med att jobba på din hållning. Så fort du sjunker ihop med axlarna börjar du automatiskt andas mer ytligt, och där med också snabbare. Tänk på hur du sitter vid matbordet, datorn, i soffan osv… sträck på dig! Ut och rör på dig. Ta promenader.
Eller vad sägs om att börja med Yoga : )

– Lär dig att andas långsamt. Inom yoga har vi överextrema målsättningar… vi strävar efter att i vila andas 2-3 andetag i minuten! Givetvis är det bara mycket, mycket få människor som klarar detta, men att andas färre andetag per minut än vad du gör nu är livsviktigt!
Du kan öva genom att andas ut under längre tid än du andas in, tex. andas in medan du räkna till fyra, andas ut medan du räkna till åtta. Nyckeln är att göra denna typ av övning flera gånger om dagen, VARJE dag. Det behöver inte vara så svårt : ) Börja nu!

PS: inte att rekommendera om du du upplever någon typ av depression. Dock en jättebra övning för dig som är orolig/nervös.

Åter igen ett mycket informativt inlägg : ) Hojta till om det är nått du undrar eller vill kommentera!

Yoga dieten

Igår hade vi en superintressant lektion om kost som jag tänkte dela med mig lite av till er. Inom Yoga och Aryuveda (Indisk läkarkonst) delas människor in i tre olika kategorier utifrån medfödda egenskaper. Man kan andningen besöka en Aryuvedisk doktor som diagnosticerar en (tror jag ska försöka mig på att hitta en i helgen), eller så kan man göra ett snabbtest på internet, till exempel den här. Beroende på vilken kroppstyp man har ska man tydligen prioritera olika typer av mat för att det fungerar bättre med just den individuella metabolismen.

Dock finns det några övergripande tumregler för Yoga Dieten:
– Ät lokal mat som är i säsong
– Ät minst 6 olika smaker under en månad, det vill säga, sött/salt/bittert/surt/starkt/umami (som kan vara soya, fisksås, oystersås osv.)
– Ät minst 10-12 olika färger på en månad.
– Ät mat som gynnar din blodgrupp (läs mer här)
– Var uppmärksam på kvantitet!

När du vaknar på morgonen är din magsäck ungefär en knytnäve stor ≈45ml
Magsäcken kan utvidgas till upp mot 5 liter! Det vill säga ≈10x sin vilo-storlek!

Vad som händer i kroppen när vi äter för mycket:
– Magsäcksväggen spänns ut och skickar signaler till hjärnan om att det är nödläge vilket hjärnan svarar på med sympatikus påslag, det vill säga att stresshormon skickas ut i kroppen. Stresshormonen har i uppgift att strypa blodtillförsel till matsmältningssystemet och istället pumpa blodet ut till musklerna för att vara redo på att fightas eller att springa ifrån faran – för kroppen kan inte avgöra varför stresshormonen har släppts ut och utgår därför från att det är en fara i den yttre omgivningen. Dålig blodtillförsel till matsmältningssystemet leder till långsamma eller inga tarmrörelser vilket i sin tur naturligtvis leder till dålig matsmältning.

– Magsäcken trycker på lungorna vilket gör att vi andas ytligt i bröstkorgen och inte djupt nere i magen. Detta skickar också signaler till hjärnan om att det är en nödsituation eftersom ytlig andning är ett symtom på stress vilket hjärnan tolkar som att ännu mer stresshormon måste frigöras i kroppen för att hantera faran – ännu sämre matsmältning.

Denna dåliga matsmältningsprocess minskar förutsättningarna för kroppen att ta till sig näringen i födan och vi har därmed ätit en hel måltid enbart för vårt ego och minimalt för vår fysiologiska kropp. Totalt onödigt utifrån ett hälsoperspektiv.

Även vår kroppshållning påverkar vår matsmältning. Om vi sitter hopsjunkna efter måltid kommer det också påverka vår andning, vi har svårt att andas med magen, och samma reaktion skickas upp till hjärnan om att stresshormon bör frigöras. Inom yoga säger man därför att man ska sitta på knä i 30 min efter avslutad måltid för att ha en rak ryggrad och därmed möjliggöra djupandning, som i sin tur skickar signaler till hjärnan om att vi befinner oss i en trygg miljö där vi kan slappna av och fokusera på bra matsmältning (Parasympatikus påslag).

Så, hur mycket/lite ska man egentligen äta då?
Inom yoga säger man att vi ska fylla magsäcken till hälften med fast föda, 1/4 med dryck och 1/4 med luft/tomrum.
Utgångspunkten är naturligtvis inte bristpunkten på 5 liter, och inte heller utifrån de 45 ml som magsäcken rymmer i vila… Det är givetvis individuellt hur mycket näring vi behöver. Vi får gå på känsla : )

För att hitta din egen balans är det bästa tipset att samla in din egen data. 15 minuter efter varje måltid under en veckas tid, känn efter:
– Känner du dig trött och lat? I så fall har du med största sannolikhet ätit en för stor portion i förhållande till vad din kropp behöver.
– Känner du dig pigg och alert? Då har du troligtvis ätit nära din optimala mängd mat.
– Känner du dig fortfarande hungrig? Då kanske du åt en allt för liten måltid trots allt.

Skriv ner och bilda dig en uppfattning om vad som är optimalt för dig. Notera också om din kropp reagerar konstigt på olika typer av mat… för mycket kolhydrater tillexempel kanske ger dig gaser, då kanske du ska minska intaget av kolhydrater osv.

Att äta ofta, snacks osv, är rent fysiologiskt inte heller en hållbar lösning. Det är viktigt att låta matsmältningen få arbeta tills det är klart och hinna vila innan nästa rush. Det tar ungefär 2-4 timmar för maten att gå igenom magsäcken ner till tunntarmen*. Vi bör därför inte fortsätta att fylla på med mat i onödan – kroppen har att jobba med ändå.

Det leder oss in på det skrämmande begreppet Fasta. Inom yoga anses fasta vara oerhört gynnsamt, att ge matsmältningssystemet en längre vila emellanåt. Det optimala, inom Yoga, är att fasta en dag i veckan, varje vecka. Och med fasta menas enbart intag av vätska, det vill säga vatten och eventuellt någon fruktjuice under dagen. Om det låter för tufft är en gång i månaden också ett bra alternativ. Det viktigaste när man fastar är att ha en positiv inställning, fokusera på fördelarna och vara medveten om att det är oskadligt för kroppen, ja, till och med gynnsamt. Det är också viktigt att planera fastan på en vilodag med begränsad fysisk aktivitet… se det som en skämma-bort-dig-själv-dag utan fokus på mat, ta en långsam behaglig promenad, sortera foton, minns människor i din omgivning, tänk, fundera, meditera… eliminera stress : ) En sådan dag i månaden måste ju vara fantastiskt hälsosamt! (Eller har jag blivit hjärntvättad nu? Jag tycker det låter klockrent 🙂 )

Hur är det med hunger då?
Hunger är vanligtvis inte en indikation på brist på näring utan mer så en vana, precis som med sockersug. Vi tror ofta att vi behöver mer näring än vad vår kropp egentligen behöver. Naturligtvis ska vi inte alltid ignorera hunger, men vi ska sträva efter att ha kontroll över vårt näringsintag och inte ge efter till vårt psyke.

Hoppas ni tyckte detta var lika intressant som jag! Kommentera gärna om ni har frågor eller funderingar : )

*I tunntarmen tar det mellan 2-4 timmar att transportera födan till tjocktarmen, där stannar födan i nästan ett dygn innan restprodukterna tillslut töms ut.

Den vardagligaste vardagen

Det känns som att dagarna blir kortare och kortare ju längre in i kursen vi kommer… eller så är det bara så enkelt att det är mer och mer saker som ska hinnas med under dagen. Vi har, som jag nämt tidigare, en yoga filosofi klass och en anatomi klass. Nu har vi kommit så långt inom anatomin att vi ska memorera alla muskler och leder samt hur de koordineras i olika rörelser för att sedan koppla ihop dem med olika yoga poser. Det är mycket att ta in! Jag är så glad att jag redan läst anatomi på sjuksköterskeutbildningen, men jag vet inte riktigt om jag kan kalla det försprång… visst, kunskapen finns där inne någonstans, men det var attans svårt att locka fram det igen! Men det är ju mitt favoritämne i världen så jag går mer än gladeligen igenom detta igen och igen!

Vår inlämningsuppgift är lite av ett mastodont arbete. Vi har ca 45 yogaposer som vi ska förklara hela den anatomiska uppsättningen, Vilken position har fotlederna, knäna, höfterna, ryggraden, skuldrorna och axelleden? Vilka muskler är engagerade? Sedan ska vi i detalj skriva ner hur man kommer in i posen vad man ska tänka på, andas in/ut när? Vad är posen bra för? Kontra indikationer?
Allt som jag åkte till Indien för att lära mig! Det tar enormt mycket tid, men det är otroligt lärorikt : )

Vår fantastiske lärare Roshan, snackar om mitt favoritämne – anatomi!

Lektion pågår!

Vi pluggar och fikar om vartannat : )

Ibland går vi en längre bit för att komma ut en stund.. Här är på väg mot Ramas Garden, ett cafe där pengarna går till ett barnhem : ) Fint!

Vi tog vägen genom barnhemmet för att komma fram till kafét Ramas

Här är det! Mysig vy, men massor av flugor : P blä.

Maten var super! Och desserten också : ) Frusen cheesecake passar bra i 35 graders värme!

Neti – Näsrengöring

Varje morgon går vi upp tidigt för att dricka te tillsammans och för att rensa våra näsor ihop : ) En ganska märklig ritual, men attans effektiv! Inom yoga andas vi alltid in och ut genom näsan och det är viktigt att hålla den ren och fräsch. Tänkte förklara för er hur det går till : )

Först ena borren sedan den andra…

Okej, så den lilla plastbehållaren kallas för Neti-kanna och fylls med ljummet saltvatten. Man intar en position där överkroppen är framåtlutad, vinklar huvudet nedåt och tittar åt sidan. Med ett lätt tryck placerar man kannan mot den övre näsborren och låter vattnet skölja igenom bihålorna och rinna ut genom den andra näsborren. När kannan är slut låter man det sista vattnet rinna igenom, sedan får man kraftfullt fnysa ut resterande vatten innan man påbörjar nästa borre. Så, en hel kanna åt ena hållet, en hel kanna åt andra hållet.

Så efter en kopp örtte fyller våra kannor och rensar näsorna tillsammans : ) Det är kärlek det ❤

Tempelutflykt

På lördagar har vi inga teoretiska lektioner, istället får vi åka ut på äventyr! I lördags togs vi med på en biltur upp i bergen och så gick vi tillsammans upp till ett tempel uppe på toppen. Riktigt häftig miljö! Templet var simpelt och tempelmannen gammal. Precis som det ska vara : ) Han gav oss välsignelser var och en genom att ge oss “heligt” vatten att dricka, snöra på ett rött/gult band runt handleden, trycka dit en röd färgklick i pannan och slutligen ge oss en handfull, vad ska man säga, sötsaker? : ) Det är i alla fall sött och gott! Puffat ris och små mintpastiller typ : )

I bilen på väg mot bergen

Vandringen upp

Fantastiks utsikt!

Inne i templet

Mikael! Den andre svensken som är här! En härlig fyr.

Givetvis yoga!

Jippie!

Rishikesh

Nu har alltså yogaskolan börjat, och vi är redan inne på ANDRA VECKAN! Tiden går så rasande fort att jag hinner knappt med att reflektera (Trots att vi mediterar flera gånger om dagen!!). Jag trivs helt fantastiskt bra! Nej – jag kommer nog aldrig vänja mig vid alla äckliga flugor, men utöver det så trivs jag fantastiskt bra : ) Människorna på kursen är ett gäng vänliga själar från jordens alla kontinenter. Undervisningen är också kanonbra tycker jag. Vi läser både teoretisk “Yoga filosofi” och “Anatomi och fysiologi i samband med yoga”. Det första och största (kanske) jag har lärt mig hittills är att Yoga inte tillhör någon religion, trots att det är väldigt spirituellt, men att det är en livsstil som berör alla områden i livet och som främjar hälsa i såväl kropp som själ : ) Jag har hittat rätt!

Så, om dagarna ser schemat ut såhär:

5:30 Vakna
6:00 Ört té
6:15 Rena näsan (Kallas Neti, ska skriva ett inlägg om det senare!)
6:30 Praktisk Yoga 2h (Kallas för Asanas)
9:00 Frukost
10:30 Filosofi
11:30 Anatomi
13:00 Lunch
Free time!
17:00 Praktisk Yoga 2h
19:00 Kvällsmat

Dagarna går som sagt riktigt fort, även att de är ganska långa. Vanligtvis brukar jag och Ronit gå till något närliggande Café och plugga på eftermiddagarna och vips är det dags för yoga och så plötsligt ligger jag i sängen igen… Jag vet inte hur det går till… Jag har i alla fall försökt att knäppa några bilder för att visa er hur det ser ut här…
och såhär ser det ut (ursäkta oordningen!):

Utsikten från vårt “hotell”

Är det inte kossor så är det åsnor : )

De håller på att bygga om på vårt hotell, så ibland möter jag de här : ) Det är så charmigt!

Så himla starka djur!

Det finns också fullt av apor omkring! De brukar vilja stjäla mat, så jag är lite rädd för dem…

Frågestund efter Filosofi undervisningen. Vår lärare Deepa är fantastiskt duktig!

Vi lär oss att sjunga olika mantran : )

Såhär ser det ut i början på yoga lektionerna.

Efter kvällspassen möts vi av det här : )

Ett av våra favorit caféer (Jag och Ronit)

Yoghurtmannen! Hit går vi på mornarna och köper yoghurt i lösvikt : D

Ibland tar vi en sväng ner på byn…

… och hittar massa coola indienprylar : D Denna skålen används vid meditation.

Sivananda

Så de senaste 5 dagarna har jag spenderat i detta fantastiska Ashram och lärt mig massor om Yoga, både fysiskt och som livsstil. Det är ganska stränga regler på det här stället, obligatorisk närvaro på vissa möten och utegångsförbud. Schemat ser ut såhär:

5.30 De ringer i en klocka på gården och väcker alla inför det första mötet.
5.50 De ringer igen och påpekar att det är 10 minuter kvar innan det börjar
6.00 Obligatoriskt möte som innehåller Meditation (ofta 20 min i tystnad, benen i kors och rak rygg, slutna ögon… en utmaning!) sen gör vi något som kallas för Chanting, vi sjunger olika mantran tillsammans för att tala om för oss själva hur vi ska leva våra liv… mottot kan man säga att man ska göra lite av allt (och med lite menas, LITE) – Sova lite, äta lite, yoga lite, prata lite…. Sen sjunger vi också för att hedra olika lärare/Guru tex: Buddha, Mohammed, Jesus… och Gudarna Vishnu, Shiva och de där… och allt kommer samman till att det finns en Gudomlighet som beskrivs som absolut tystnad/glädje/lugn/frid… det man vill möta när man mediterar : ) Låter det flummigt? Flummigt är bara förnamnet! Men det är intressant!
8.00 Meditationen avslutas och det serveras te vid “te trädet” på gården. Mums!
8.30 Asanas – Yoga träning
10.30 Vegetarisk brunch serveras i matsalen – himmelskt gott!!
11.00 Karma Yoga – att praktisera osjälviskhet… man får olika uppdrag att hjälpa till med… Jag fick naturligtvis att städa toaletter : )
12.00 Valfri meditations träning varannan dag
12.30 Valfri yoga träning – om man vill ha hjälp med någon specifik pose tillexempel
13.30 Te vid te träded, brukar också serveras något sött och gott : ) Kanske frukt eller sesamboll eller så..
14.00 Valfri yoga teori klass
15.30 Asanas – Yoga träning
18.00 Vegetarisk middag i matsalen
20.00 Obligatoriskt möte 2 timmar – samma som på morgonen : )
22.00 Läggdags!

Min första dag var dock en Fredag, vilket är en ledig dag. Då var jag nere och badade i dammen nedanför ashramet. Nu är det ju inte vid havet, så det var bara att traska i med alla kläder på! Tur att allt torkar så fort i värmen här : )

Så vackert!

Vid dammen träffade jag Natalia (som jag inte riktigt kommer ihåg vart hon kommer ifrån). Hon skulle till en av byarna och köpa frukt senare på dagen, så jag följde med henne : ) Det var supermysigt! De små byarna var verkligen inte vana vid turister, de flesta var mycket nyfikna och de modiga vinkade eller sa “hello” och fnittrade när vi svarade : ) Även vuxna!

Natalia i den lilla byn

Alla slutade med det de höll på med när vi kom in i den lilla butiken och alla ville hjälpa oss att hitta det vi sökte! Så fina!

Massor av underbar frukt!

Röda bananer!!!! Åh, det kan varit de godaste bananerna jag smakat i hela mitt liv!! Banannika is back!

De övriga dagarna har sett mer eller mindre likadana ut. Det har varit ganska skönt att ha ett schema och inte behövt tänka så mycket på någonting egentligen. Allt har serverats och jag har bara fått ta emot och må bra! Underbart!

Jag bodde i dorm

och det här var mitt lilla hörn : ) Trivdes så bra!

Matsalen var fantastisk! Alla satt ner och åt tillsammans, med högerhand naturligtvis! Det var serverat när vi kom in i salen och undertiden vi åt kom folk med stora hinkar med mer mat till den som önskade. LYX!

Så här kunde maten se ut! Alltså! Jag kan bli vegetarian vilken dag som helst här i Indien! Såå gott!!