Tag Archives: Livsstil

Att fånga chansen

Idag var jag med om något spännande! Jag tog mig den stora äran att porva på pole dancing! Det erbjöds 15 minuter, gratis prova på, på Trondheims egna pole dance gym : ) Det var ju helt fantastiskt! Jag lyckades att svinga mig runt stången, kanske inte så väldigt grasiöst, men ändå! Och vid ett tillfälle lyckades jag till och med hålla mig hängandes upp och ner med hjälp av bara benen! Det var hård träning och smärtsamt… jag kom blödande ut därifrån! (Ett litet skrubbsår på fotknölen.) Men det var riktigt kul! Speciellt när jag lyckades bemästra min egen kropp, snacka om adrenalin! Vem vet, kanske blir mer av pole dancing i sommar?!

In action!
In action!

Efter detta event tog Sara och jag Trikken (spårvagnen) upp till Lianvatnet. Det var sånt hejdundrandes vackert väder! 29 grader och strålande sol!  Lite senare anslöt sig Calle och Astrid, och Astrids hund Khan. Det var ganska mycket folk och hur mysigt som helst! På kvällen tändes flera grillar, folk skrattade, spelade fotboll, badade och njöt av livet! Vi tog oss en simtur i den lilla sjön vi med innan vi drog igång vår lilla grill och lagade oss en riktigt norsk picknick med grillad korv i lomper, med potatissallad och rostadlök. Succe! En riktig sommarutflykt!  Känns helt okej att jobba natt nu när man får med sig sånna härliga stunder om dagarna! I love life!

Redo för en härlig kväll vid den lilla sjön
Redo för en härlig kväll vid den lilla sjön
Härliga vyer!
Mysiga vyer!
Det är gott att ha så fina vänner omkring sig!
Det är gott att ha så fina vänner omkring sig!
Calle lagar mat
Calle lagar mat

Vi råkade ut för ett fanatstiskt roligt språkdilemma denna afton som jag måste dela med mig av! Vi pratade om sommarfester och hur lyxigt det är att ha massor av is att kyla dryckerna med.
Calle utbrister att :
“Åh, jag har alltid velat fylla ett helt badkar med is och bärs!!”
Vilket på Norska låter såhär:
“Åh, jag har alltid velat fylla ett helt badkar med glass och bajs!!” 

Hahaha.. oops! Det är underbart att vara Svensk i Norge < 3

Livets pussel

Nu har jag inte bloggat på länge, 5 högintensiva veckor har gått och jag måste le när jag tanker tillbaka på allt jag fått vara med om : ) Jag tänkte köra en liten snabbsummering, så håll i dig! Vi börjar med de sista dagarna i Indien, vilka var helt fantastiska! Jag höll min första yoga lektion som gick superbra, tog emot mitt certificat som Yoga instruktör, umgiks med alla härliga människor jag lärt känna under kursen. Jag fick till och med tillbringa lite kvalitetstid med fina Jolean från Sydafrika som visade mig runt i New Delhi, helt magiskt : )

Finklädd på examensdagen! En indisk Saari. 6 meter tyg mer eller mindre...
Finklädd på examensdagen! En indisk Saari. 6 meter tyg mer eller mindre…
Vi hade en eld ceremoni på avslutningen, kallas för Poja och pågår i säkert två timmar : )
Vi hade en eld ceremoni på avslutningen, kallas för Poja och pågår i säkert två timmar : )
Jag, mitt certifikat och min Guru Roshan : )
Jag, mitt certifikat och min Guru Roshan : )
Jag och Ronit skänker våra ringblommor till Gangafloden för att tacka för den här gången : )
Jag och Ronit skänker våra ringblommor till Gangafloden för att tacka för den här gången : )
Jolean och jag i Delhi
Jolean och jag i Delhi
Det blev endel shopping.. Här är vi i en stämpelbutik, trästämplar med otroligt vackra designer!!
Det blev endel shopping.. Här är vi i en stämpelbutik, trästämplar med otroligt vackra designer!!

Resan hem gick fanatstiskt bra och i Stockholm möttes jag av riktigt sommarväder! Mycket tid gick åt till att packa upp och packa om, nu är det nya äventyr som väntar! Jag passade naturligtvis på att lapa sol och jobba på brännan och dessutom fick jag tid att umgås med mina underbara vänner, mina kusiner, min Mormor, till och med min syster Pernilla kom upp till Stockholm för att umgås med mig. Av en slump råkade även min farbror Johan vara i stan med en kund från jobbet (i USA), en mycket rik man som tycker om att åka heloikopter… så innan jag visste ordet av det satt vi där (Pernilla och jag) tillsammans med dem och väntade på att få se Stockholm från ett riktigt fågelperspektiv! Det var sååå läckert! Vi åkte ut över Stockholms skärgård där vi bland annat såg sälar på en liten klippö! Så coolt! Jag visste inte ens att det fannas sälar i Stockholm! Maffigast var ändå att se själva innerstaden från åvan! Vilken vacker stad!!

Mormor och jag vid Årsta Havsbad
Mormor och jag vid Årsta Havsbad
Mys med Sara!! <3
Mys med Sara!! ❤
På väg till min favoritplats i Stockholm... Långholmen!
På väg till min favoritplats i Stockholm… Långholmen!
Lunch med kusin Leo!
Lunch med kusin Leo!
Perfekt dag för helikopter! Jippie!
Perfekt dag för helikopter! Jippie!
Farbror Johan!
Farbror Johan!
Nu åker vi!!
Nu åker vi!!
Stockholms Skärgård
Stockholms Skärgård
Sälen! Jippie!!
Sälen! Jippie!!
Gamlastan
Gamlastan
Här har vi Långholmen!
Här har vi Långholmen!
Stockholm <3
Stockholm ❤

Jag reste vidare till syster Johanna på Malta där jag blev totalt överraskad av att min syster Veronica i smyg hade tagit sig hem till Europa från Thailand! Jag hade inte räknat med att se henne på jättelänge! Vilken lycka!! På helgen kom Mamma och Pappa och i samma veva kom nästa överraskning, nämligen att Johannas pojkvän Erik, som visste att alla i familjen, förutom Pernilla, skulle samlas på den lilla ön, hade beslutat sig för att flyga dit Pernilla med! Helt fantastiskt! Vi hade några helt underbara dagar tillsammans allihopa! En helt magisk och oförglömmlig resa! Det blev till och med lite bad i havet! LYX!

Träffade kusinerna som var på semester med! Mysigt!
Träffade kusinerna som var på semester med! Mysigt!
Mamma och jag tog kvällsdopp en dag <3
Mamma och jag tog kvällsdopp en dag ❤
Alla mina fina systrar!
Alla mina fina systrar!
Underbart att ha hela familjen samlad!
Underbart att ha hela familjen samlad!
Tack Johanna och Erik för att vi fick komma och hälsa på!!
Tack Johanna och Erik för att vi fick komma och hälsa på!!

Så blev det dags att dra sig tillbaka till Sverige, med en mellanlandning i Køpenhamn där jag mötte upp min goda vän Patricia och hennes man Ulirk och deras tös på 5 månader! LYCKA!! Flickebarnet är verkligen ett litet charmtroll! Längtar redan till jag får gosa med henne igen! Patricia och jag tog oss en liten kvällspromenad och blev stoppade av fyra stora killar längst promenadstigen… de beslöt sig för att i olika stämmor sjunga en sång för oss mitt i mörkret! En FANTASTISK upplevelse, vi blev så överraskade! Mer sånt! Mer glädje åt våra medmänniskor!

En sådan liten goding jag fick hälsa på i Köpenhamn!
En sådan liten goding jag fick hälsa på i Köpenhamn!

Jag hann även med en snabbvisit på Visingsö där jag fick umgåds med Pernilla, hennes pojkvän, mor och far, Farmor och Farfar samt endel kusiner och kusinbarn! Dessutom hade jag den stor äran att åka premiärturen med den nya färjan, Brahe Borg… en maffig båt det : )

Farmor och jag på Visingsö <3
Farmor och jag på Visingsö ❤
Pernilla, mamma och jag, så himla färglada!
Pernilla, mamma och jag, så himla färglada!
Pappa och Anton, Pernillas pojkvän, var ju också med : ) Så himla mysigt!
Pappa och Anton, Pernillas pojkvän, var ju också med : ) Så himla mysigt!
Den nya färgan! Ett sånt monster i jämförelse med "lilla Ebba Brahe"
Den nya färgan! Ett sånt monster i jämförelse med “lilla Ebba Brahe”
Det bjöds på kaffe och fralla på premiären! LYX!
Det bjöds på kaffe och fralla på premiären! LYX!
På återseende mitt vackra Visingsö!
På återseende mitt vackra Visingsö!

Tillslut var det dags att ta med mitt pick och pack och fara vidare till Norge, min destiantion för sommaren. Här är jag nu och har varit de sista lite drygt 3 veckorna. Vädret har varit kallt och för det mesta regningt, men människorna här är verkligen varma som solstrålar! Det bästa av allt här i Tronheim är att Sara bor vägg i vägg med mig! När jag slutar jobbet brukar jag komma och knacka på hos henne och så bara pratar vi och myser till efter läggdags! Sara har även en vän, Calle, som också är här i sommar. En störtskön kille som Sara och jag ser fram emot att hitta på massa kul äventyr med i sommar! Jag har redan lurat med dem på Salsa, vilket var otroligt roligt och uppskattat! Astrid från jobbet var också med. En kanonfin tjej, full av enegri och livslust! Sånt himlans gott gäng!
Förra helgen tog jag mitt “bratt-kort” i klättring, vilket jag hoppas kommer bli en återkommande aktivitet under sommaren (klättring alltså). Jag har redan hunnit vara i hallen 3 gånger utöver kursen! Bra jobbat mig : )
Naturligtvis är huvudsyftet med min Norgevistelse att jobba och tjäna pengar inför resten av året, och jag måste säga att jag trivs så himla kanonbra! Kollegorna är fanatstiska här på Observations posten. Sjukhuset är nytt och fräscht och de flesta systemen fungerar kanon! Det kommer bli en spektakulär sommar!

Mitt nya hem : )
Mitt nya hem : )

Jag tycker verkligen att det är fantastiskt hur livet är som ett pussel. Ibland får man sitta och klura, prova olika bitar, kanske hitta bitar vid sidan som passar bra ihop men som är svårt att få in i det stora hela, men så plötsligt rasslar det till och bit på bit bara faller på plats. Just nu är jag inne i en sån period! Bit på bit faller på plats och bilden som kommer fram blir bara vackrare och vackrare! Jag verkligen njuter! Speciellt av alla de härliga människor jag får möta och lära känna.
Detta kommer bli en oförglömlig sommar, det känner jag på mig!

Du andas för mycket

De senaste dagarna har vi pratat mycket om andning och hur viktigt det är att inte bara andas, men att andas rätt!! På sanskrit heter andning Prana, vilket också betyder Liv och Livsenergi. Inom yoga hör jag ofta att vi föds med ett visst antal andetag, vilket jag fram till nu har tyckt låter väldigt klyschigt. Men det kan faktiskt ligga någonting i det!

Tydligen blir vi allt sämre på att andas. Med våra stressiga levnadsvanor andas vi alldeles för snabbt och ytligt, även när vi är i vila! För ca 50 år sedan stod det i alla medicinböcker att en normal andningsfrekvens ska ligga på 12-14 andetag/minut. Idag har gränsen höjts till 14-16-18, till och med 20 andetag/minut!! Bara för att vi genomsnittligen andas mer… betyder det att våra kroppar accepterar denna förändring? – Nej! Vi blir sjuka!

Jag ska förklara:
Vi andas in O2 och ut CO2, så mycket kommer ni ihåg från biologin, eller hur? Vanligtvis kommer syret ner i lungorna där syremolekylerna plockas upp av de röda blodkropparna och dess hemoglobin, för att sedan föras vidare i kroppen. Faktum är att alla celler behöver syre för att kunna tillverka ATP (Energi), så när blodkroppen kommer med syre till cellen är tanken att det ska vänta en liten koldioxid utanför cellen som ska byta plats med syret så att denna kan komma in i cellen och delta i processen.

Problemet uppstår när vi hyperventilerar, det vill säga, andas in för mycket Syre (O2) och ut för mycket Koldioxid (CO2), för då blir balansen i blodet skev. Detta leder till att pH i blodet ökar och vi blir basiska. Detta i sin tur gör att bindningarna mellan syremolekylerna och hemoglobinet blir extra starka och att syremolekylerna vill helt enkelt inte släppa taget när de kommit fram till cellen = det produceras inte någon energi. (Kallas för Bohr’s effekt)

Hur är det då med Aerob och Anaerob energiproduktion?
Slår vad om att du som känner till uttrycken lugnt tänker för dig själv att: Jaomen, kroppen kan ju producera energi utan syre också… Absolut, men här kommer en liten återblick på denna process.

Det som jag har pratat om nu är den Aeroba enegriproduktion, det vill säga den som kräver syre i processen. Den formeln ser ut såhär:

C6H12O6 + 6 O2 + 38 ADP + 38 fosfat → 6 CO2 + 6 H2O + 38 ATP

Hängde ni med? Det viktiga är att det tillverkas 38 stycken ATP (energimolekyler).

Formeln i den Anaerob energiproduktion ser ut såhär:

C6H12O6 → 2 C2H5OH + 2 CO2 + 2 ATP

Det vill säga endast 2 st energimolekyler utvinns i denna process!

Konklusion:
Detta gör att kroppen tror att vi har brist på energi, och vi blir sötsugna istället! Va?! Så vi äter mer, gärna onyttigt, och sakta men säkert utvecklar vi ett metabolt syndrom vilket är grunden till de flesta vanliga sjukdomarna vi stöter på i dagens sjukvård. Ex. Diabetes, fetma, ❤ och kärlsjukdomar osv.

Så vad kan vi göra för att andas bättre?
– Börja med att jobba på din hållning. Så fort du sjunker ihop med axlarna börjar du automatiskt andas mer ytligt, och där med också snabbare. Tänk på hur du sitter vid matbordet, datorn, i soffan osv… sträck på dig! Ut och rör på dig. Ta promenader.
Eller vad sägs om att börja med Yoga : )

– Lär dig att andas långsamt. Inom yoga har vi överextrema målsättningar… vi strävar efter att i vila andas 2-3 andetag i minuten! Givetvis är det bara mycket, mycket få människor som klarar detta, men att andas färre andetag per minut än vad du gör nu är livsviktigt!
Du kan öva genom att andas ut under längre tid än du andas in, tex. andas in medan du räkna till fyra, andas ut medan du räkna till åtta. Nyckeln är att göra denna typ av övning flera gånger om dagen, VARJE dag. Det behöver inte vara så svårt : ) Börja nu!

PS: inte att rekommendera om du du upplever någon typ av depression. Dock en jättebra övning för dig som är orolig/nervös.

Åter igen ett mycket informativt inlägg : ) Hojta till om det är nått du undrar eller vill kommentera!

Yoga dieten

Igår hade vi en superintressant lektion om kost som jag tänkte dela med mig lite av till er. Inom Yoga och Aryuveda (Indisk läkarkonst) delas människor in i tre olika kategorier utifrån medfödda egenskaper. Man kan andningen besöka en Aryuvedisk doktor som diagnosticerar en (tror jag ska försöka mig på att hitta en i helgen), eller så kan man göra ett snabbtest på internet, till exempel den här. Beroende på vilken kroppstyp man har ska man tydligen prioritera olika typer av mat för att det fungerar bättre med just den individuella metabolismen.

Dock finns det några övergripande tumregler för Yoga Dieten:
– Ät lokal mat som är i säsong
– Ät minst 6 olika smaker under en månad, det vill säga, sött/salt/bittert/surt/starkt/umami (som kan vara soya, fisksås, oystersås osv.)
– Ät minst 10-12 olika färger på en månad.
– Ät mat som gynnar din blodgrupp (läs mer här)
Var uppmärksam på kvantitet!

När du vaknar på morgonen är din magsäck ungefär en knytnäve stor ≈45ml
Magsäcken kan utvidgas till upp mot 5 liter! Det vill säga ≈10x sin vilo-storlek!

Vad som händer i kroppen när vi äter för mycket:
– Magsäcksväggen spänns ut och skickar signaler till hjärnan om att det är nödläge vilket hjärnan svarar på med sympatikus påslag, det vill säga att stresshormon skickas ut i kroppen. Stresshormonen har i uppgift att strypa blodtillförsel till matsmältningssystemet och istället pumpa blodet ut till musklerna för att vara redo på att fightas eller att springa ifrån faran – för kroppen kan inte avgöra varför stresshormonen har släppts ut och utgår därför från att det är en fara i den yttre omgivningen. Dålig blodtillförsel till matsmältningssystemet leder till långsamma eller inga tarmrörelser vilket i sin tur naturligtvis leder till dålig matsmältning.

– Magsäcken trycker på lungorna vilket gör att vi andas ytligt i bröstkorgen och inte djupt nere i magen. Detta skickar också signaler till hjärnan om att det är en nödsituation eftersom ytlig andning är ett symtom på stress vilket hjärnan tolkar som att ännu mer stresshormon måste frigöras i kroppen för att hantera faran – ännu sämre matsmältning.

Denna dåliga matsmältningsprocess minskar förutsättningarna för kroppen att ta till sig näringen i födan och vi har därmed ätit en hel måltid enbart för vårt ego och minimalt för vår fysiologiska kropp. Totalt onödigt utifrån ett hälsoperspektiv.

Även vår kroppshållning påverkar vår matsmältning. Om vi sitter hopsjunkna efter måltid kommer det också påverka vår andning, vi har svårt att andas med magen, och samma reaktion skickas upp till hjärnan om att stresshormon bör frigöras. Inom yoga säger man därför att man ska sitta på knä i 30 min efter avslutad måltid för att ha en rak ryggrad och därmed möjliggöra djupandning, som i sin tur skickar signaler till hjärnan om att vi befinner oss i en trygg miljö där vi kan slappna av och fokusera på bra matsmältning (Parasympatikus påslag).

Så, hur mycket/lite ska man egentligen äta då?
Inom yoga säger man att vi ska fylla magsäcken till hälften med fast föda, 1/4 med dryck och 1/4 med luft/tomrum.
Utgångspunkten är naturligtvis inte bristpunkten på 5 liter, och inte heller utifrån de 45 ml som magsäcken rymmer i vila… Det är givetvis individuellt hur mycket näring vi behöver. Vi får gå på känsla : )

För att hitta din egen balans är det bästa tipset att samla in din egen data. 15 minuter efter varje måltid under en veckas tid, känn efter:
– Känner du dig trött och lat? I så fall har du med största sannolikhet ätit en för stor portion i förhållande till vad din kropp behöver.
– Känner du dig pigg och alert? Då har du troligtvis ätit nära din optimala mängd mat.
– Känner du dig fortfarande hungrig? Då kanske du åt en allt för liten måltid trots allt.

Skriv ner och bilda dig en uppfattning om vad som är optimalt för dig. Notera också om din kropp reagerar konstigt på olika typer av mat… för mycket kolhydrater tillexempel kanske ger dig gaser, då kanske du ska minska intaget av kolhydrater osv.

Att äta ofta, snacks osv, är rent fysiologiskt inte heller en hållbar lösning. Det är viktigt att låta matsmältningen få arbeta tills det är klart och hinna vila innan nästa rush. Det tar ungefär 2-4 timmar för maten att gå igenom magsäcken ner till tunntarmen*. Vi bör därför inte fortsätta att fylla på med mat i onödan – kroppen har att jobba med ändå.

Det leder oss in på det skrämmande begreppet Fasta. Inom yoga anses fasta vara oerhört gynnsamt, att ge matsmältningssystemet en längre vila emellanåt. Det optimala, inom Yoga, är att fasta en dag i veckan, varje vecka. Och med fasta menas enbart intag av vätska, det vill säga vatten och eventuellt någon fruktjuice under dagen. Om det låter för tufft är en gång i månaden också ett bra alternativ. Det viktigaste när man fastar är att ha en positiv inställning, fokusera på fördelarna och vara medveten om att det är oskadligt för kroppen, ja, till och med gynnsamt. Det är också viktigt att planera fastan på en vilodag med begränsad fysisk aktivitet… se det som en skämma-bort-dig-själv-dag utan fokus på mat, ta en långsam behaglig promenad, sortera foton, minns människor i din omgivning, tänk, fundera, meditera… eliminera stress : ) En sådan dag i månaden måste ju vara fantastiskt hälsosamt! (Eller har jag blivit hjärntvättad nu? Jag tycker det låter klockrent 🙂 )

Hur är det med hunger då?
Hunger är vanligtvis inte en indikation på brist på näring utan mer så en vana, precis som med sockersug. Vi tror ofta att vi behöver mer näring än vad vår kropp egentligen behöver. Naturligtvis ska vi inte alltid ignorera hunger, men vi ska sträva efter att ha kontroll över vårt näringsintag och inte ge efter till vårt psyke.

Hoppas ni tyckte detta var lika intressant som jag! Kommentera gärna om ni har frågor eller funderingar : )

*I tunntarmen tar det mellan 2-4 timmar att transportera födan till tjocktarmen, där stannar födan i nästan ett dygn innan restprodukterna tillslut töms ut.

En helt ny värld

Som ni vet har Indien några av världens mest fattiga människor, men också några av jordens absolut rikaste! De här rika människorna är så fruktansvärt rika att de inte ens själva vet vad de ska göra av sina pengar. Endel har använt pengarna till att bygga fantastiska palats, enorma byggnader med helt fantastiska detaljer och utsmyckningar… Jeremy tog med mig till ett av dessa enorma palats, och jag fick verkligen prova på att vara prinsessa för en dag!

Dock var jag i behov att par skor inför kvällens Salsa party… så Jeremy plockade fram varsin hjälm till oss och så bar det iväg på hans supersnabba motorcykel! Jag fick ett så oväntat adrenalinpåslag, jag kunde inte sluta le! Det var så läckert att flyga fram mellan all trafik på dessa dammiga, kaosartade vägarna i Indien och känna den heta luften slå emot oss medan vi susade fram… Jag log så mycket att jag fick spotta sand och damm resten av kvällen : )
Vi kom i alla fall fram till ett stort shoppingcenter, lika fräscht som vilket som helst hemma. Såklart hittade jag ett par riktiga prinsesskor med guld och diamanter : ) Perfekt!
Här hände även något alldeles enastående! Ni vet, min nya favoritfilm… About Time… I början av den filmen befinner de sig på en mörk restaurang, något jag aldrig hört om förut, men som jag efter att ha sett den filmen verkligen önskat besöka någon gång i mitt liv… En sådan finns i Hyderabad av alla ställen! Så Jeremy tog med mig dit!!! Så fantastiskt SPÄNNANDE!! Vi fick lov att lämna ifrån oss alla våra tillhörigheter, speciellt mobiltelefoner, klockor och annat som kan ge ifrån sig ljus. Sedan blev vi ledda in i detta mörka rum, guidade till våra sittplatser och informerade om var och vad vi hade på bordet framför oss. Det var en mycket annorlunda upplevelse, och jag var glad att vi var i Indien där det är fullt normalt att äta med händerna! Vet i tusan hur man skulle klara att äta med bestick när man inte ser ett smack! Det blev många skratt och märkliga konversationer : ) Verkligen en kanonrolig upplevelse!!

Lunch i mörker!
Lunch i mörker!

På kvällen åkte vi iväg till detta fantastiska palats och åter igen kastades jag in i Aladin’s värld, eller snarare Jasmines. Det var en mäktig känsla att bli serverad små delikatesser med utsikt över en helt stad på det sättet. Överallt gick betjänter runt i sina speciella kläder och hälsade artigt på oss när vi gick förbi. Rummen var enorma och möbleringen lika så. Framför fönster och dörrar hängde stora, tjocka, vackra tyger från tak till golv. Taken var antingen dekorerade med vackra målningar eller trä av vacker design. Extra magiskt blev det när mörkret föll på och hela palatset lystes upp med det varma glödlampeljuset mot den djupa blå himmelen. Jag hade inte blivit förvånad om Jasmines stora, lufsiga tiger hade lunkat förbi på gården nedanför balkongen när vi stod och absorberade alla intryck från staden… all musik, hundarna som skall, moskéerna lite längre bort och givetvis den fantastiskt lugnande musiken från palatset : ) Jag säger bara Magiskt!

Té på palatset : ) om jag kände mig som en prinsessa!
Té på palatset : ) om jag kände mig som en prinsessa!
Här är vi! Så himla kul att träffas igen, efter 5 år!
Här är vi! Så himla kul att träffas igen, efter 5 år!
Solnedgång över palatset
Solnedgång över palatset
Enormt läckra vyer
Enormt läckra vyer
Snacka om "en helt ny värld"
Snacka om “en helt ny värld”

Kvällen avslutades med min och Jeremy’s favorit aktivitet, SALSA! Det var så fantastiskt roligt att få dansa med Jeremy igen! Det var ju faktiskt han som lärde mig att dansa denna fantastiska dans från första början, i Sydney för över 5 år sedan. Mina nya glittrande skor och jag spann runt på golvet som spunnen sockervadd och jag kunde inte för en sekund sluta le! Jag fick dansa med ett flertal andra killar också och de var alla mycket duktiga dansare! Super roligt! Åh! Vilket fantastisk dag!!

Hyderabad

Efter en nattbuss med förvånansvärt god sömn steg jag av i hettan av Hyderabad där Jeremy bor, en god vän jag mötte i Australien 2008! Det var så märkligt att träffa honom igen, precis som att tiden stått stilla samtidigt som att vi inte har setts på hur länge som helst!
Han skulle jobba på morgonen när jag kom, så vi åkte direkt ut till skolan han undervisar på. Det är en liten skola inne på ett stort, stort flackt område där internationella forskare kommer och forskar eller vad dom nu gör : ) Inne på området fanns, förutom en massa viktiga byggnader, även en pool, var jag givetvis spenderade jag min tid : ) haha, helt underbart!

Min första upplevelse av Hyderabad : ) Me like!
Min första upplevelse av Hyderabad : ) Me like!

Efter jobbet åkte vi hem till Jeremy’s lägenhet… en helt fantastisk plats!! Uppe på takvåningen, med utsikt över Hyderabad : ) Super läckert! Det kändes verkligen som att jag kastats in i Aladins värld och jag nästan förväntade mig att den flygande mattan skulle komma och plocka upp oss och flyga oss över hustaken bort mot horisonten…

Jeremy's lägenhet! ovanpå takvåningen : ) Magisk plats!
Jeremy’s lägenhet! ovanpå takvåningen : ) Magisk plats!
Utsikten! Wow..
Utsikten! Wow..
Solnedgång från Jeremy's sovrumsfönster! Så läckert!
Solnedgång från Jeremy’s sovrumsfönster! Så läckert!

Riktigt så blev det ju så klart inte… inte försvann magin för det! För på kvällen kom ett par vänner över och det blev filmkväll. Men, inte vilket filmkväll som helst… givetvis har Jeremy en projektor, så filmen spelades upp på husväggen utanför!!! Vi tog ut madrasser och kuddar på taket och låg där under stjärnhimmelen och njöt av de ljumna vindarna. Absolut helt magiskt! Som grädde på moset var filmen riktigt bra med, en actionkomedi, Ride Along, den borde ni se! Många härliga skratt, även om filmen kanske är en liten aning överdriven : )

Finns det ens ord till att beskriva hur mysigt detta var?! Tror inte det...
Kändes extremt exotiskt, lyxigt, mysigt, härligt, fritt, stämningsfullt… MAGISKT!! Helt klart en höjdpunkt på resan : )

En söt nöt

Mysore handlar mycket om livsstil, hälsa, bra mat, träning (yoga) och gemenskap : ) Jag fick allt lite rutin på min vardag, även om det var väldigt komfortabelt! Jag gick upp tidigt, lagom till soluppgången, gjorde iordning en frukt talrik, satte mig ute på balkongen och njöt! Så tog jag mig en liten promenad till en liten organisk butik där det jobbade en man som var duktig på det här med Ayurveda, läkemedelskonst från växtriket… Han hade så spännade produkter och kunde berätta massor om vad olika saker var bra för osv.

Vid lunch gick jag vanligtvis till ett Cafe när där jag bodde. Ett lite hippie influerat cafe med målningar på väggarna och låga bord. Super mysigt! Perfekt omgivning för att läsa en bok! Efter det blev det den obligatoriska kokosnöten! Vanligtvis valde jag en söt nöt, en med kokoskött i… men eftersom det är super hett i Mysore nu (närmare 40grader) så fick det bli en extra nöt med bara vatten också ; ) LYX!

Och så blev det givetvis flera promenader innan solen gick ner igen…

Fruktsallad!
Fruktsallad!
En liten organisk butik som jag besökte varje dag :) Så himla mysig!
Den lilla organisk butiken 🙂 Så himla söt!
Mitt närmsta cafe, bara ner för backen! Kalas mysigt!
Mitt närmsta cafe, bara ner för backen! Kalas mysigt!
Kokosnötter :) Minst en om dagen!
Kokosnötter : ) Minst en om dagen!
Gatorna i Mysore
Gatorna i Mysore
Solnedgång
Solnedgång

En av dagarna bestämde jag mig för att åka ut till ett av hotellen i Mysore för att njuta av deras pool! Det var flera yoga-folk där, en riktigt trevlig dag! På kvällen följde jag med Andrea och B och åt lite mat… vi provsmakade gatumaten också, och peppar peppar så blev jag inte sjuk!

En dag vid polen
En dag vid polen
Här har vi Andrea (killen i mitten) och B, den blonda tjejen. Det är dem som tagit hand om mig hela min Mysore vistelse! Underbara människor!
Här har vi Andrea (killen i mitten) och B, den blonda tjejen. Det är de som tagit hand om mig hela min Mysore vistelse! Underbara människor!

Mina sista dagar i Mysore tillbringade jag med Claire! En tjej från Holland som jag träffade på Sivananda Ashramet : ) Det var så roligt att ha någon att hänga med! Jag visade henne alla mina favoritställen : ) Plus att vi hittade några nya med.
Det tokiga med Mysore (eller i yoga-området) är att alla butiker, caféer och restauranger är uppbyggda i vanliga hus med vanliga murar och grindar! Det märkliga är också att de knappt ens har några skyltar om vad som finns innanför murarna, i bästa fall en liten A4 lapp kanske… Känns supermärkligt att gå genom en grind och inte var helt säker om man just har brutit sig in hos någon privat eller om det faktiskt är en restaurang där… sjukt! Men spännande!

Claire kom till Mysore mina sista dagar! Det var så roligt att få visa henne runt : D
Claire kom till Mysore mina sista dagar! Det var så roligt att få visa henne runt : D
Anu's, kan vara så att de serverar världens godaste smoothi! Serveras i skål med sked : )
Kan vara så att detta ställe serverar världens godaste smoothi! Serveras i skål med sked : )
Lunch på Anu's. MUMS!
Lunchbuffé. MUMS!

En dag spenderades givetvis bland alla färger på marknaden! Verkligen stor skillnad att få gå omkring där med någon! Mycket mer avslappnat : )

Tillbaks till marknaden!
Tillbaks till marknaden!
Rotfrukter
Rotfrukter
Lööök
Lööök
Massor av blommor!!
Massor av blommor!!
Fler blommor!
Fler blommor!
Och palmsocker : )
Och palmsocker : )

Mysore

Igår när jag kom fram blev jag nästan lite besviken… jag hade fått en föreställning om att det skulle vara enkelt att komma hit och träna yoga några dagar, men det visar sig att de flesta som kommer går någon form av yoga kurs, från 2 veckor upp till flera månader! Kände mig helt felplacerad! MEN, när jag hade bestämt mig för att i alla fall byta boende för att komma närmare centrum var plötsligt min lägenhetskompis och hans tjej hemma! UNDERBARA människor! Andrea, killen jag bor med, kommer från Italien och har ett hjärta av guld! Han ägnade hela resten av eftermiddagen åt att visa mig runt i Mysore och peka ut restauranger och yogaställen för mig så att jag skulle känna mig trygg och välkommen. Helt otrolig människa!

Detta är riktmärket i Mysore... "The coconut stand". En kokosnöt kostar 2 kr. Då får man dricka vattnet och sen öppnar de den så man får äta köttet också! Mums!! Jag fick 2 st igår : D
Detta är riktmärket i Mysore… “The coconut stand”. En kokosnöt kostar 2 kr. Då får man dricka vattnet och sen öppnar de den så man får äta köttet också! Mums!! Jag fick 2 st igår : D

Så, idag har jag yoga kl 10 (det vill säga snart!) och eventuellt igen kl 18. Jag har många platser att besöka och livet känns ganska bra! Jag vaknade tidigt dock, innan solen gick upp… så morgonen har spenderats med frukt talrik till frukost i soluppgången på balkongen! Mys!

Inte lika vackert som i Neyyar Dam kanske, men ändå stämningsfullt!
Inte lika vackert som i Neyyar Dam kanske, men ändå stämningsfullt!
Massa god frukt!! Papaya, bananer (både gula och röda) och mango!! LYX!
Massa god frukt!! Papaya, bananer (både gula och röda) och mango!! LYX!
Så här ser huset ut som jag bor i! Har ett av de två rummen, delar kök, vardagsrum och badrum med Andrea : ) Trevligt!
Så här ser huset ut som jag bor i! Har ett av de två rummen, delar kök, vardagsrum och badrum med Andrea : ) Trevligt!

Trekking i Laos

Vilket härligt land vi har kommit till Veronica och jag! Vi stormtrivs! Nu har vi varit ute på en två dagars trekking i nationalparken utanför Luang Nam Tha. Vår guid Sun följde med oss hela vägen och visade oss sina knivskills i djungeln : ) Vandringen var ganska lagom hård (tror jag att Veronica håller med mig om). Det var några hårda uppförsbackar, men det gick alldeles fantastiskt bra. Vi hade en ryggsäck med vatten och varsitt ombyte i som vi turades om att bära. Fungerade kalasbra!

Bring it on!
Djungeln – nu kommer vi!
En kvinna följde med oss en bit på vägen och hjälpte oss att bära vår lunch!
En kvinna från den första byn vi gick igenom följde med oss en bit på vägen och hjälpte oss att bära vår lunch!
Lunchpaus i djungeln!
Lunchenpaus i djungeln! Det blev ris, bambu, gröna böner och pumpa… Mums!

Det var spännande att gå i djungeln, hoppa över bäckar och slå sig fram igenom snåriga buskar. Vi såg till och med en ORM! Hade det inte varit för vår guid hade nog både jag och Veronica blivit bitna av den där… läskigt lik en trädgren alltså!

Inte så lätt att se minsann!
Inte så lätt att se minsann!

Första dagen gick vi igenom tre små byar där folk verkar leva helt i sin egen lilla bubbla. Varje by har en egen vattenpump, ett gäng kreatur, ris fält och en skola för barnen. Den byn vi övernattade i består av 45 familjer och sammanlagt 110 människor. Flera familjer bor i samma hus och mentaliteten är mer eller mindre att allt mitt är ditt och vice versa. Barnen är allas barn och djuren är allas djur, både när det gäller kärlek och uppfostran. Spännande sätt att leva alltså, mycket annorlunda från Sverige!

Det finns alltid något kul för barnen i byarna
Det finns alltid något kul för barnen i byarna
Här blev vi uppbjudna på en kopp vatten : )
Här blev vi uppbjudna på en kopp vatten : )
Huset hade tre rum, ett rum med sängar, terassen och detta var då köket.
Huset hade tre rum, ett rum med sängar (eller snarare madrasser på golvet), terassen och detta var då köket.
Såhär ser de flesta husen ut
Såhär ser de flesta husen ut
Detta är Bambu-blommor. De torkas för att sedan bindas ihop i knippor som används som sopkvastar - säljs på marknaden sen. Kanon bra!
Detta är Bambu-blommor. De torkas för att sedan bindas ihop i knippor som används som sopkvastar – säljs sedan på marknaden. Kanon bra!

Våran upplevelse av så kallat Homestay, alltså att vi fick bo över i en by en natt, var si sådär. Det märktes att familjerna var mycket vana vid turister och ingen var speciellt intresserad av att varken introducera sig eller hälsa oss välkomna. Vår guide var inte heller speciellt duktig på att hjälpa oss att socialisera. Eftersom ingen i byn kunde engelska kände vis oss ganska malplacerade under eftermiddagen. Men samtidigt fick vi ju verkligen se byn från en-fluga-på-väggen-perspektiv, och det är ju faktiskt verkligen en erfarenhet!

Här spenderade vi natten
Här spenderade vi natten
Barnen lekte...
Barnen lekte…
och busade med oss... Det var ju mysigt : )
…och busade med oss. Det var ju mysigt : )

När vi kom fram till byn verkade det som att det bara fanns gamla människor och små barn i den lilla byn. Kvinnorna och männen var tydligen ute på risfälten och kom inte hem förens långt efter att det blivit mörkt. Då var det dags att för dem att duscha och laga mat till familjen. Sedan blev det sagostund vid fotänden av vår madrass på golvet. Det var supermysgt. Vår guid blev plötsligt mycket intresserad av olika djur och vad de hette på engelska… mycket annorlunda sagostund alltså : )
Jag och Veronica somnade i princip medan familjerna åt mat eftersom vi av uttråkning hade råkat få vår guid att uppfatta oss som superhungriga när vi hela tiden frågade om vi kunde hjälpa till att förbereda något inför middagen… natten blev lååång och kylig. Den tunna madrassen var alldeles för hård att sova på och råttorna gjorde sitt för att hålla mig vaken större delen av natten.

Laga mat på öppeneld spis.
Laga mat på öppeneld.
Köket i vårt hus  : )
Köket i vårt hus : )

Nästa dag fick vi besöka barnen i skolan. De har två klasser, en med barn från 5-7 år och en med 8-10 åringar, dock har de bara en lärare som får springa mellan klassrummen : ) Verkade fungera bra! Förutom att vi hittade ett matematiskt fel på svartatavlan (10+10+8=18), kommer säkert bli folk av dem ändå en dag : )

Mattelektion
Mattelektion
Duktiga tjejer!
Duktiga tjejer!

Vandringen tillbaka gick kanon, något lättare än dagen innan! Vi trivs bra i djungeln där det är lugnt och tyst, frisk luft och stressfritt. Härligt!

Jag ÄLSKAR att resa med min härliga systeryster!
Jag ÄLSKAR att resa tillsammans med min härliga systeryster!

De spektakulära risfälten i Sapa

Eftersom vi blev inspirerade av ett vykort att ta oss till denna plats blev det givetvis obligatoriskt för oss att ge oss ut på vandring i de imponerande landskapet. Vi hyrde en guid för dagen, Sunny, som tog oss med genom risfälten och berättade för oss om de små byarna vi passerade. Sunny var en nygift man och verkade fortfarande relativt nyförälskad. Han berättade mer än gärna om hur det gick till när han friade till sin flickvän och hur han rodnade när han skulle erkänna sin kärlek till henne för första gången : ) Han berättade också hur bybefolkningen traditionellt strålar samman på lördagskvällarna för att hitta sin livspartner och hur männen förväntas kidnappa sin kvinna för att hålla henne fången i tre dagar. Kvinnan, som i själva verkat endast är 14-15 år, förväntas göra motstånd för att inte verka lättfångad och blir därmed bortburen av flera av pojkens vänner hem till pojkens föräldrahem. Det finns såklart regler för hur denna tradition skall fortlöpa, flickan får endast tillbringa sin fångenskap i sällskap med den kvinnliga sidan av pojkens familj under de tre dagarna och undertiden har pojken i uppgift att gå till flickans familj för att övertala dem om att han är ett bra kap för deras dotter. Dessutom har flickan möjlighet att efter de tre dagarna trots allt tacka nej till giftermålet om hon så önskar. Det tyckte jag och Veronica kändes tryggt!

Här är  vi med vår glade guide!
Här är vi med vår glade guide!

Utöver Sunny fick vi sällskap av två kvinnor från Black H’mong byn. De hade sina traditionella kläder på sig, svarta kjolar som slutar precis över knäna, benvärmare med färglada detaljer och färglada sjalar över axlarna. Istället för ryggsäckar bar de varsin flätad korg på ryggen, charmigt! Sunny berättade att de kvinnor som hade hela håret uppsatt, hattar eller färglada sjalar på huvudet var gifta kvinnor. De ogifta kvinnorna satte upp håret i långa hästsvansar. Smidigt va?!

Här är ett helt gäng Black H´mong människor
Här är ett helt gäng Black H’mong människor
Detta är delat av marijana plantan som de använder till att väva eller sy kläder : ) Kul att den plantan kan göra lite nytta också!
Detta är delat av marijana plantan som de använder till att väva eller sy kläder : ) Kul att den plantan kan göra lite nytta också!

Trots att dimman även denna dag låg som ett tungt täcke mellan bergen skymtade vi de fantastiska vyerna emellanåt medan vi vandrade ner genom risfäletn. Luften var kall och härlig att andas, vi var båda glada att vi hade tagit på oss våra varma kläder! Vandringen tog sammanlagt kanske fyra timmar och vi träffade på människor från tre av de totalt sex olika folkgrupperna i och runt om Sapa. Den första gruppen, Black H’mong, är den som kanske är minst utvecklad vad jag förstår. De, vad ska man säga, avgudar(?) katter och därför avskyr eller avvisar de vatten. Naturligtvis dricker de och lagar mat med vatten, men de tvättar sig sällan. Förr kanske de tvättade kroppen en gång i halvåret medan de idag kanske tvättar sig upp mot en gång i veckan, i alla fall ungdomarna som ska ut och hitta sin blivande : ) Detta gör det lätt att se vilken by barnen tillhör eftersom de är mycket skitiga och har smutsiga kläder på sig.

Fantastiska vyer!
Alltså, det var riktigt läckert! Borde dock komma tillbaka i regnsäsong när dimman inte är lika tung och när risfälten grönskar : )
Magnifikt!
Magnifikt!
Nu i torrperioden passar folket på att bränna risfälten för att nollställa dem inför nästa säsong
Nu i torrperioden passar folket på att bränna risfälten för att nollställa dem inför nästa säsong
Typiskt Black H'mong barn
Ett typiskt Black H’mong barn

Ett annat folkslag vi stötte på var Red H’mong folket. Deras by ligger egentligen norr om Sapa, men vi fick följe av ett helt gäng på vår vandring eftersom de ville sälja grejer till oss. Jag vet egentligen inte så mycket mer om dem än att de vanligtvis bär röda detaljer på sina kläder, sjalar och hattar.

Rödluvorna : )
Så här ser de ut, rödluvorna : )

Det tredje och sista folkslaget vi stötte på har jag tyvärr glömt namnet på. Men de människorna skiljer sig mycket från de andra eftersom de prioriterar skola och utbildning och därför anses mycket intelligenta. De har även andra sätt att tjäna sina pengar på i jämförelse med de andra byarna som bara försöker sälja souvenirer till turister. Till exempel anordnar de homestay åt turister, tillverka rökelser som de kan sälja osv. De har inte heller något emot vatten och är därmed ett mycket renligt folk. Det var verkligen en markant skillnad att komma från Black H’mong byn till den här byn, människorna var (speciellt barnen) rena och hade rena kläder på sig, folket var företagsamma, organiserade och tillmötesgående. Inte för att Black H’mong folket var otrevliga på något sätt, men de var väldigt på!

Sunny slog vad om att vi inte skulle klara av att bära den där korgen. Jag är glad att vi slapp bevisa att han troligtvis hade rätt : )
Sunny slog vad om att vi inte skulle klara av att bära den där korgen. Jag är glad att vi slapp bevisa att han troligtvis hade rätt : )
Veronica hade svårt att motstå de små barnens inövade ramsor om att vi skulle köpa deras armband.
Veronica hade svårt att motstå de små barnens inövade ramsor om att vi skulle köpa deras armband.
Vi besökte en skola också... de hade precis ätit lunch när vi kom : )
Vi besökte en skola också… de hade precis ätit lunch när vi kom : )
Hos en av familjerna som driver homestay blev vi bjudna på en stekt Sticky Rice kaka med något slags grisfett i. Jag tyckte mycket om!
Hos en av familjerna som driver homestay blev vi bjudna på en stekt Sticky Rice kaka med något slags grisfett i. Jag tyckte mycket om!
Vi var mycket nöjda med vandringen och skulle varmt rekommendera denna lilla guldklimp till by för den som vill se en annan sida av Vietnam!
Vi var mycket nöjda med vandringen och skulle varmt rekommendera denna lilla guldklimp till område för den som vill se en annan sida av Vietnam!